고관절 운동

고관절 통증, 참 불편하죠? 걷기나 일상생활에서 자꾸 통증이 느껴지면 쉽게 지치곤 합니다. 그런데 적절한 운동과 스트레칭만으로도 고관절 통증을 상당히 완화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 고관절 통증을 완화하는 5가지 운동법을 소개할게요. 이 운동들은 간단하면서도 효과적이니, 집에서 쉽게 따라 해 보세요! 1. 엉덩이 근육 스트레칭 (Hip Flexor Stretch) 엉덩이 근육 스트레칭은 고관절 주변 근육을 풀어주고, … Read more

고관절 통증, 미리 예방할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 고관절은 우리의 움직임에 있어 중요한 역할을 하기 때문에, 통증이 생기면 일상생활에 큰 지장을 주게 됩니다. 다행히도 올바른 생활 습관과 꾸준한 운동으로 고관절 통증을 미리 예방할 수 있습니다. 오늘은 고관절 통증을 예방하는 생활 습관과 운동 팁을 소개해 드릴게요! 1. 바른 자세 유지하기 하루 종일 앉아 있는 시간이 길다면, … Read more